I haven’t eaten meat for 6 years now – Here’s what happened

Ciao! 2020 has been all about health and the wellbeing of us all and since the 6th anniversary of me not eating meat is close, I thought about sharing my experience here, hoping I can help someone out if they are considering turning vegetarian or plant-based. Also, this will be posted for all the future questions my meat-eating family members and friends will have 😁 A small disclaimer: Vegetarianism, veganism and being plant-based are not the same thing. I don’t like labelling things but for the sake of this post and any future questions, I will explain the differences and share my experiences. Being vegetarian means eating everything except meat and fish, being plant-based means not eating any animal products (no meat, no fish, no animal milk and products, no eggs, no honey) and being vegan means being plant-based but also avoiding any products harming the animals and the environment (no fur and leather, avoiding plastic, no palm oil, using cruelty-free vegan cosmetic products). I have been vegetarian for 6 years, I have had periods of eating fully plant-based and I would recommend that to everyone as well. Also, this post is created solely based of my experience and my lifestyle. Some data is backed by doctors and professionals, but take everything with a grain of salt and consult your doctor and nutritionist before trying any major diet change.   To start with, a little background story:    Since the age of 6, I started telling my parents I would like to stop eating meat because I felt sorry for the animals. My parents were never against it even though they both ate meat and they always were fully supportive of me. But at that young age, my journey didn’t start as planned since I was just a kid who loved food and forgot that I wanted to stop eating meat. Luckily, I was never the biggest fan of meat except the processed kind that didn’t even remotely resemble meat. When I became a bit older, that’s when I could finally stick to my decisions. 2014 hit, and my journey started.   Why did I stop?  Everyone is, to this day, asking themselves why I stopped: and I don’t have a solid answer for that. People turn vegetarian or vegan for the animals, some do it for health reasons and aesthetics, some do it for the environment and I bet there are even more reasons. And to be a 100% honest with you, I don’t even remember the reason why I first stopped eating meat. Today, I am just aware that I will be continuing not to eat it because of the number of health benefits it has given me and because I know I am doing my part of helping the environment.   So let's talk about what I learned during this 6 years and why you should give it a try too.   Health   I started feeling lighter and healthier after just a month or two. I didn’t have that sluggish feeling I got before when I ate meat. My skin drastically improved: it cleared up and changed it’s texture a lot.    My period cycles got lighter and more regular and the pain and cramps I … Continue reading I haven’t eaten meat for 6 years now – Here’s what happened

Breast Cancer Awareness Month

Ciao! October is a month where a lot is happening. Autumn hits in full force, Halloween is around the corner, everyone is obsessed with fall fashion and some think it’s the perfect time to whip out their Christmas decorations, but there are bigger things than decorations, fashion and costumes. October is Breast Cancer Awareness Month, it is claimed as an annual campaign to spread awareness of this horrible disease.    Today I am going to tell you more about breast cancer, the types, stages, causes, myths and how you can do a breast cancer exam by yourself before going to the doctor (which you should go once a year at least anyway 😊 ). The goal is to spread the word about the increasing number of cases every day, in women and men.   How to spot breast cancer?   Luckily, this disease shows its symptoms early on, mostly. Any skin changes in colour, texture, pore enlargement is a possible sign. Lumps are something everyone has heard about, most of the time, lumps occur during the ovulation cycle or hormonal changes and that is why they should be examined by professionals to make sure there is nothing to worry about. Changes in nipples such as inversion, dimples around them, noticeable recent asymmetry, unusual discharge, swollenness, change in texture and colour and peeling.    Every noticeable change is a reason to head to the doctor and do an ultrasound. Besides visible changes, regular self-exams are crucial (I do them once a week in the shower, for convenience purposes, but the recommended time is once a month).   How you can do a Self-Exam RIGHT NOW?   Stand in front of a mirror, visually examine your breast for any changes I listed above. Then, with the tips of 3 fingers start to press all over your breast and armpit area and try to detect lumps. Use different kind of pressures starting from light, medium and firm pressure. Then lift your arm and do the same thing again. Check both breasts regularly and look for knots, lumps, and visible changes. If changes occur, call your doctor or gynaecologist. It is super easy and takes a few minutes and almost no effort.    Stages   Once it is detected and diagnosed (the diagnosis is made via MRIs, biopsies, ultrasounds, bloodwork and many more ways) it has stages. The stages go from 0 and 1, 2 and 2A, 3 A, B and C and stage 4. For more details about the stages of breast cancer visit the official National Breast Cancer Foundation Website.   Types   Since breast cancer is so common, it has many types of it. The type is determined by your doctor once further test are made. The types are:   Metastatic Breast Cancer - occurs when the cancer has spread to other parts of the body (Stage 4).   Ductal Carcinoma in situ - non-invasive, abnormal cells found in the milk production lining   Invasive Ductal Carcinoma - the one above just spread to other parts of the breast, invasive   Triple-Negative Breast Cancer - 3 most common “fuels” for cancer were not found in the tissue (estrogen, progesterone, HER-2/neu gene). The only way to treat this kind is chemotherapy.   Inflammatory Breast cancer - most rapid and aggressive growing type   And many others...   Treatment   Once the stage and type of breast cancer is diagnosed, treatment options are put to the table. Most people, depending on the type, are recommended a combination of a lot of treatments so the cancer is combated successfully and aggressively. The most common combination is surgery, radiation, … Continue reading Breast Cancer Awareness Month

Sustainability-Going green, going clean

Ciao! So today we are talking about a topic that has been going around for the last few years and it is now present in every category of our life. Whether it is beauty, fashion, food, travelling; sustainability is something we hear a lot about. I started my journey 5 ½ years ago when I stopped eating meat and it truly changed the way I look at things now.  I want to make a series out of this because there is much to cover: so this is the introduction of a series that is meant to be eye-opening to some and giving additional info to others.   Sustainability The 3 Rs   Reduce, reuse, recycle!- a motto you have heard at least once in your life if not on every other ad. The 3 R's are like the holy trinity of sustainability. By reducing your waste, you minimize the impact on the planet by not creating, you guessed it, waste. Reusing comes in the middle of the cycle, it is the most challenging for most of the people because a lot of things aren't made for them to be used again but believe me, a lot of items can be reused at least once after the first use. If you have to throw away after using something, make an effort to buy something reusable the next time so you reduce your waste. As you see, reducing and reusing come hand in hand. The last part of the cycle is recycling, many think that recycling is the most efficient way of being good to the planet: the answer is no. Recycling is just the most popular and the easiest. I am not saying it is bad but it comes at the end of the cycle for a reason, its the last option, it is something you could have skipped. The goal is to create as little waste as possible and implementing things you can reuse or things that are friendly to nature, like compostable packaging.   Fast fashion = no.   Fast fashion... Google says its "inexpensive clothing produced rapidly by mass-market retailers in response to the latest trends". Popular fast fashion brands are Guess, Gap, Fashion Nova, Massimo Dutti, H&M, Zara, Shein and many others. By buying fast fashion brands, you support the whole … Continue reading Sustainability-Going green, going clean

How to boost your immune system

Ciao! Todays blog post perfectly fits this current state we are in. Since the COVID-19 has been around, everybody has been talking about washing your hands, like that’s something we never did before it came🙄.But I am here to talk about ways to boost your immune system all yearround and not just while the pandemic is happening.  These are things I started doing daily and I haven’t been sick in a long time. You have to be consistent with these things and try to incorporate as many as possible in your daily life (I promise it’s not hard or time-consuming). Stay hydrated!  You’ve heard it before and I don’t want to sound like a broken record but you really shouldn’t skip your water. Water gets everything in your body flowing and working properly. It helps with flushing out toxins and the body's natural detox system. … Continue reading How to boost your immune system